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排毒的食物有哪些 排毒多吃这五种食物

发布日期:2021-08-23 20:52:36 来源:农业资讯网

排毒的食物有哪些?

清明前后北方大部分地区已感受到春风温暖,而江南地区常是细雨纷纷。此时节宜养肝滋肾,健脾祛湿,食勿过热,穿要适宜,防过敏、春困、上火等。懒散形骸、卧早起早、沐浴阳光才对养生有益,给肝脏排排毒很合适了哦!

黄 瓜

促进代谢

黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。

-蓑衣黄瓜-

/ 食材 /

黄瓜、食盐、酱油、醋、辣椒

植物油、白糖、蒜、花椒

/ 步骤 /

1、准备好所用食材,黄瓜清洗干净;2、在黄瓜两边放2根筷子,刀刃与筷子呈45度角斜着下刀,切到筷子处即停;3、切完一面后将黄瓜翻身再同样以45度角切完,依次将2根黄瓜切完;4、取一碗,放入盐、糖、酱油、醋等调料搅拌均匀,大蒜切末、辣椒切丝;5、将黄瓜放在盘子里,倒入调料,然后铺上蒜末,花椒和辣椒丝;6、锅中放少许油烧热,将油趁热浇在辣椒和蒜的上面,激出香味,此菜即成。

/ 注意 /

黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。

黑木耳

血管清道夫

黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血、排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。

-山药炒木耳-

/ 食材 /

山药、木耳、青椒

/ 步骤 /

1、山药去皮切薄片、青红椒洗净、黑木耳泡发;

2、山药片下开水锅焯水后,捞出备用;

3、锅里倒入油,油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香;

4、接着倒入青椒片、木耳翻炒;

5、倒入山药片,少许白醋;

6、调入精盐,大火翻炒均匀即可出锅。

海 带

排毒养颜

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,海带是理想的排毒养颜食物。

-海带排骨汤-

/ 食材 /

排骨 300克,海带 200克,姜30克、盐1大匙

/ 步骤 /

1、海带放入水中浸泡1 5分钟,捞出。

2、放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。

3、排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。

4、锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加调味料调匀即可。

/ 注意 /

脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

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